跑步紀錄

第一天:
彆扭的做了暖身操，第一天三圈30分鐘。跑的過程腦子裡只想吃炒飯。

第二天:
第二天跑步的時候，心裡面想著水煮蛋。今天我改用腳尖跑步，而且也不喘了。

第三天:
今天小腿非常痠痛，所以不得不改變方式來跑步。天氣陰，今天跑不想吃泡麵。肌肉太痠沒有重訓。

Ps/ 我在想能夠安心的專注在跑步上，生活是一種簡單。除了時間還有身體的許可。

第四天:
約會，沒有跑步。

第五天:
隔一天沒有跑步，今天開始半圈就氣喘呼呼，不知道是因為加快速度的關係，還是因為少一天練習。

今天跑步用兩種方式來跑，小腿和手臂已經不會痠痛，雖然偶爾還有一些食物的畫面閃過，但已經能夠集中精神在跑步上了。

第六天:
開會，沒有跑步。

第七天:
周日，今天原本不想跑步，公園都是攤販和行人。但昨天因為開會沒有跑步，今天不能再曠一天。

今天沒有想食物(只有一下下)，跑起來也不會喘，但重訓的時候，發現我單幹只能吊兩下半，太慘了。小時候在體操隊隨便二十下都沒問題。


第八天:
今天加快了速度，前半圈和後半圈腹部開始痛，原本應該開始跑第四圈，但最後決定不要讓跑步有壓力，能後輕鬆跑完三圈當作現在的目標。

Ps/昨天認識的新朋友沒有來跑。

第九天:
開是半圈的時候肚子又痛了，可能是速度快慢不定的原因。現在能夠加快速度，但還是跑三圈而已。

Ps/如何能夠跑步的時候，讓上半身不會僵硬?

第十天:
Leon畫展開幕，沒有跑。

第十一天:
今天工作完很累，在床上躺了半小時才去跑步，天色已經很暗了。
今天跑起來開始覺得很舒服，能夠享受肌肉痠痛的感覺，還有呼吸的節奏。
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心得:

幾個月前我買了一雙新鞋，原本是為了路跑比賽和工作需要而做的決定。現在，搬到第五個住處，附近的中央公園每天都有很多人在跑步，兩天後，我也決定加入。

這幾天的心得，主要是為了警惕自己把跑步當作習慣，不要懶惰。

雖然，在這個中央公園，每天都有許多人跑步，但是很多人都是帶著耳機，或是成群結隊一起跑步，當然，也有些人跟我一樣，單純只是跑步，不需要耳機，運動衣，也不需要聊天，只是跟著節奏跑著罷了。

其實這個公園的環境並不適合跑步，四周都是車輛和行人，連人行道都是坑坑洞洞和許多狗屎。但是，每天還是有很多人選擇來中央公園健身。我相信在都會裡的人，不選擇去健身房，而來到公園運動的人們，心底面都不是想要物質化的人生。

以上是簡短的紀錄。


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